湿阻是指体内湿气过重或湿邪阻滞导致的一系列症状，主要表现为身体困重、食欲减退、舌苔厚腻等。湿阻可能与环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、肝胆湿热等因素有关。
长期处于潮湿环境可能导致湿气侵袭，表现为关节酸痛、皮肤湿疹。建议保持环境干燥，适当使用除湿设备。
过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，引发腹胀、大便黏滞。需调整饮食结构，减少寒凉食物摄入。
脾胃功能低下时水湿运化失常，常见食欲不振、肢体浮肿。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。
肝胆疏泄失常会导致湿热内蕴，伴随口苦尿黄、胁肋胀痛。可能与胆囊炎、肝炎有关，可选用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、柴胡疏肝散等药物。
日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免久居湿地，适度运动促进排汗排湿。
