早期头痛可能由睡眠不足、精神压力、颈椎问题、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发晨起头痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠周期。
焦虑紧张情绪会引发紧张性头痛，表现为双侧压迫感。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿米替林、文拉法辛等抗焦虑药物。
颈肌劳损或颈椎退变可能刺激神经引发头痛，常伴颈部僵硬。建议避免长时间低头，采用热敷按摩缓解，确诊后可服用乙哌立松、塞来昔布等药物。
可能与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔、托吡酯等药物。
保持规律运动有助于改善脑部血液循环，头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊时应及时就诊神经内科。
