月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜、压力过大可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动帮助缓解压力。
铁元素和蛋白质摄入不足可能影响造血功能，日常可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，搭配牛奶、鸡蛋等优质蛋白。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发伴痤疮，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等调节激素。
气血不足可能伴随头晕乏力，中医常用乌鸡白凤丸、定坤丹、八珍益母丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善循环。
月经周期建议记录基础体温变化，避免过度节食减肥，如持续3个月经周期异常需及时妇科就诊检查激素六项和超声。
