怀孕后出现胸涨是常见现象，主要由激素变化、乳腺发育、血液循环增加、情绪波动等因素引起。
1、激素变化
孕早期雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺腺泡增生导致胸部胀痛，可通过穿戴宽松内衣缓解不适。
2、乳腺发育
乳腺组织为哺乳做准备时会增大，可能伴随乳晕颜色加深，建议使用温敷缓解紧绷感。
3、血液循环增加
妊娠期血容量增加使乳房血管扩张，可能出现静脉显露，避免长时间站立可减轻症状。
4、情绪波动
孕期焦虑可能加重胸部敏感度，保持规律作息有助于调节自主神经功能。
若胸涨伴随硬块、皮肤凹陷或异常分泌物，应及时就诊排除乳腺疾病，日常可选择无钢圈哺乳内衣减少压迫。
