拉肚子不能作为减肥手段，腹泻导致的体重下降主要是水分和电解质流失，可能引发脱水、营养不良等健康风险。
1、水分流失
急性腹泻会使肠道水分大量排出，短期内体重减轻属于假性减重，补水后体重即恢复。
2、营养消耗
频繁腹泻影响营养吸收，可能导致肌肉分解代谢加速，长期可能引发营养不良性贫血。
3、肠道损伤
持续性腹泻会破坏肠道菌群平衡，损伤肠黏膜屏障功能，增加肠道感染风险。
4、代谢紊乱
电解质大量丢失可能诱发低钾血症、代谢性酸中毒，严重时可导致心律失常。
科学减重应通过合理控制饮食热量与规律运动实现，腹泻期间建议补充口服补液盐，若持续超过48小时需就医排查感染性肠炎等病因。
