打嗝可通过深呼吸、按压穴位、饮水刺激、药物干预等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛、胃肠胀气、神经刺激、胃食管反流等原因引起。
缓慢深吸气后屏住呼吸数秒，重复进行可调节膈肌运动，适用于短暂性打嗝。
用拇指按压内关穴或翳风穴，通过神经反射抑制膈肌痉挛，操作时需保持适度力度。
小口连续饮用冰水或弯腰喝水，通过冷刺激和体位改变中断异常神经反射。
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬，可能与胃动力紊乱、中枢神经异常等因素有关，常伴随嗳气、胸骨后灼热感。
持续超过48小时的打嗝建议就医排查病因，日常避免暴饮暴食及碳酸饮料，餐后适当散步有助于胃肠蠕动。
