肾部保养有助于改善肾功能、缓解疲劳、调节水盐平衡、预防泌尿系统疾病，常见方法包括饮食调节、适度运动、穴位按摩和定期体检。
通过减少高盐高蛋白饮食、控制血压血糖等方式减轻肾脏负担，促进代谢废物排出，延缓肾功能衰退。
规律作息与适度运动可改善肾气不足引起的腰酸乏力，避免熬夜和过度劳累有助于恢复肾脏修复能力。
每日保持足够饮水量，限制钠盐摄入，能维持正常电解质水平，预防水肿和血压异常。
定期清洁会阴、避免憋尿可降低尿路感染风险，早期筛查能及时发现肾结石等病变。
日常可适量食用黑豆、山药等补肾食物，避免滥用药物损伤肾脏，出现持续腰痛或排尿异常应及时就医检查。
