月经期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用或对草莓过敏的情况。
1、营养补充
草莓含有丰富的维生素C，有助于促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。
2、缓解不适
草莓中的膳食纤维和水分可帮助调节胃肠功能，减轻经期常见的腹胀或便秘问题。
3、抗氧化作用
草莓含有的花青素等抗氧化成分能帮助减轻经期氧化应激反应，可能缓解疲劳感。
4、注意事项
体质虚寒者应控制食用量，避免加重痛经；糖尿病患者需注意草莓的含糖量。
经期饮食建议保持均衡，可搭配温性食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激，同时注意休息和适度运动。
