吃什么治失眠

Question

最近几个晚上睡觉经常失眠，有的时候睡到一半被惊醒后就怎么也睡不着， 想知道吃什么可以治失眠呢？

Answer 1

如果经常失眠，可以通过睡前听一些轻音乐，泡热水脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠，也可以吃一些酸枣仁汤、三味安眠汤、桂圆莲子汤、静心汤、安神汤、百合绿豆乳、养心粥、干龙眼肉汤、花生叶泡饮都有很好的改善失眠的作用，平时睡觉的时候还可以在枕边放一些薰衣草也有很好的安神的效果。