虚火上炎可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药调理等方式缓解，通常由阴虚体质、长期熬夜、辛辣饮食、慢性消耗性疾病等原因引起。
虚火上炎多因肾阴不足导致，可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等中成药滋阴清热，伴有口干咽燥者可加用玄参、麦冬代茶饮。
长期熬夜会加重阴虚火旺，建议23点前入睡并保证7小时睡眠，避免夜间过度用脑或情绪激动，午间可闭目养神15分钟。
忌食辣椒、花椒等辛温助火食物，多食银耳、百合、梨子、荸荠等滋阴食材，可用沙参玉竹煲老鸭汤食疗。
症状持续者需中医辨证施治，可能涉及肝肾阴虚或肺胃阴伤等证型，常用方剂包括百合固金汤、玉女煎等，针灸可选太溪、照海等穴位。
日常可练习八段锦「摇头摆尾去心火」招式，避免在高温环境下久待，若出现持续口疮、潮热盗汗等症状建议尽早就医。
