女性月经前乳房胀痛通常出现在经前3-7天，实际时间与激素波动、乳腺敏感度、精神压力、基础乳腺疾病等因素相关。
1、激素波动
黄体期孕激素水平升高刺激乳腺导管扩张，可通过热敷缓解，伴随月经来潮后症状自然消退。
2、乳腺敏感
个体对激素变化反应差异导致胀痛程度不同，穿戴宽松内衣可减轻压迫不适。
3、情绪压力
焦虑紧张会加重痛觉敏感，规律作息和深呼吸练习有助于缓解症状。
4、乳腺病变
乳腺增生或囊肿可能放大经前不适，表现为局部硬块或持续刺痛，需超声检查排除病理性改变。
建议经期前一周减少咖啡因摄入，适量补充维生素B6，若胀痛严重影响生活或发现异常肿块应及时就诊。
