小腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善血供、神经调节等方式缓解。
长时间站立或运动过度导致腓肠肌痉挛，表现为夜间突发疼痛性收缩。建议减少下肢负荷，运动后拉伸，局部热敷配合按摩缓解。
低钙血症、低镁血症等会引发肌肉异常兴奋。可能与维生素D缺乏、腹泻脱水有关，需检测血电解质，适量补充葡萄糖酸钙、氯化钾、门冬氨酸镁等制剂。
下肢静脉曲张或动脉硬化导致缺血性痉挛，常伴下肢发凉、间歇性跛行。需改善微循环，可使用己酮可可碱、前列地尔等药物，严重者需血管介入治疗。
腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能刺激神经根，引发放射性抽筋。需治疗原发病，甲钴胺、硫辛酸等神经营养药物可辅助改善症状。
日常注意腿部保暖，避免突然剧烈运动，适当增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，抽筋时立即扳直脚背缓解症状，反复发作需排查代谢性疾病。
