心里总是紧张害怕是怎么了

提问时间：2014-12-30 21:39 | 2人回复

问题描述

吴医生，我老是担心以后考试紧张怎么办？或者老想过去没做好的事情，是怎么啦？根源是什么呢？

医生回答专区

陈磊住院医师

贵州省赫章县中医院

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这个一般考试是一个实力的检验，所以不需要担心和紧张的，只需要反复的学习复习，让你的实力强大了就可以了，一般的考试只是一个门坎你只要学的功夫到了，一般都是可以考过的，所以就不需要担心了。

回答于2014-12-30 21:41

邓燕主治医师

云南省精神病院

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这个情况，首先要看看是不是性格原因导致的，还要看之前是不是有什么事情导致你的心理出现阴阳，从而总是担心的情况这个不排除有焦虑情绪的问题存在，也就是紧张，担心的情绪状态，但是要明确，还是要就医心理专科才能明确，在对症治疗

回答于2014-12-30 21:41

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半夜紧张失眠可能是由心理因素、环境因素或病理性因素引起的，需要根据不同原因采取相应措施。心理因素如情绪激动或精神紧张可影响睡眠质量，建议通过深呼吸或泡脚来缓解。环境因素如室温过高或过低也会导致不适，应适当调整温湿度并保持良好心态。病理性因素如焦虑症和抑郁症会引起持续性焦虑或抑郁，从而导致失眠，需在医生指导下使用药物如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片或盐酸文拉法辛缓释胶囊等。日常生活中应养成良好生活习惯，避免长期熬夜，以减轻病情。

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