肾精亏虚可通过饮食调理、中药治疗、运动康复、针灸推拿等方式改善。肾精亏虚通常由先天不足、过度劳累、久病耗损、年老体衰等原因引起。
适当增加黑芝麻、核桃、枸杞、山药等补肾益精的食材，避免生冷辛辣食物，长期坚持有助于改善肾精不足。
可在医生指导下使用左归丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药，这些药物具有填精补肾功效，需辨证选用。
选择八段锦、太极拳等温和运动，配合提肛运动，能促进气血运行，辅助改善肾精亏虚症状。
通过针刺肾俞、关元等穴位，或进行腰部推拿，可激发肾经气血，但需由专业医师操作。
肾精亏虚调理需长期坚持，建议保持规律作息，避免过度劳累，症状严重者应及时就医。
