女性绝经前的症状主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状通常由卵巢功能衰退、激素水平波动、自主神经功能紊乱、骨质疏松风险增加等因素引起。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢储备功能下降有关。建议记录月经周期，必要时进行妇科超声和激素六项检查。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与雌激素水平骤降导致血管舒缩功能失调相关。保持环境凉爽，穿着透气衣物有助于缓解。
易怒焦虑或情绪低落，与激素变化影响神经递质分泌有关。规律运动和心理疏导可改善症状，严重时需心理科干预。
入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热。建立固定作息时间，避免咖啡因摄入，必要时可短期使用镇静类药物。
建议保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，每周进行有氧运动和力量训练，定期妇科检查以监测骨密度和心血管健康。
