高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式解决。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；每周进行中等强度运动；戒烟限酒。
常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等；也可在中医师指导下服用天麻钩藤饮等中药方剂。
建议每天定时测量血压并记录；定期复查血脂、血糖等指标；每3-6个月进行心血管风险评估。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意控制情绪波动，定期复诊评估治疗效果。
