舌头上有白苔可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由口腔卫生不良、消化功能紊乱、真菌感染、脾胃虚弱等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加蔬菜水果和清淡易消化食物，避免烟酒刺激，有助于改善胃肠功能异常导致的白苔。
每日早晚正确刷牙，使用软毛牙刷轻刷舌苔，配合含氯己定的漱口水，可清除口腔细菌和食物残渣形成的白苔。
真菌感染可使用制霉菌素含漱液，胃肠功能紊乱可服用双歧杆菌三联活菌胶囊，脾胃虚弱者可遵医嘱使用参苓白术散。
脾胃湿热型白苔可采用藿香正气散加减，脾虚湿盛型可用六君子汤，需经中医师辨证后选择合适方剂。
持续两周未缓解或伴有疼痛、溃疡等症状时，建议到口腔科或消化内科就诊，排除口腔白斑、扁平苔藓等疾病可能。
