经常拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，必要时可短期使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物缓解症状。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡。可通过摄入酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，或遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌活菌、酪酸梭菌活菌等微生态制剂。
与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴腹泻或便秘。需调节情绪压力，避免高FODMAP食物，医生可能开具匹维溴铵、曲美布汀、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节肠道功能的药物。
克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病可能导致持续腹泻，常伴随黏液血便、体重下降。需进行肠镜等检查确诊，治疗需使用美沙拉嗪、泼尼松、英夫利昔单抗等抗炎或免疫调节药物。
日常注意规律饮食，避免暴饮暴食，腹泻期间多补充水分和电解质，若症状持续超过两周或出现发热、便血等情况应及时就医。
