跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。跟腱炎通常由运动损伤、足部结构异常、慢性劳损、感染等因素引起。
急性期需停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，可配合冰敷控制炎症反应。
超声治疗或冲击波治疗有助于促进局部血液循环，跟腱牵拉训练应在疼痛缓解后逐步进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
顽固性病例需行跟腱清创术或修复术，术后需石膏固定配合康复训练恢复关节活动度。
建议选择低跟软底鞋，运动前充分热身，控制体重减轻跟腱负荷，若症状持续加重需及时就医评估。
