尿失禁盆底肌肉运动有用吗

Question

尿失禁盆底肌肉运动有用吗

Answer 1

尿失禁通过盆底肌肉运动多数情况下可以有效改善。盆底肌肉运动主要有增强肌力、改善控尿能力、减少漏尿频率、延缓病情进展等作用。

1、增强肌力

规律进行凯格尔运动可增加盆底肌群收缩力量，建议每天重复进行3-4组训练，每组收缩8-12次。

2、改善控尿

持续锻炼能提高尿道括约肌的神经控制能力，使患者在咳嗽、打喷嚏等腹压增高时更好控制排尿。

3、减少漏尿

临床数据显示坚持3个月以上锻炼可使压力性尿失禁发作减少，轻中度患者效果尤为明显。

4、延缓进展

对于产后或更年期女性，早期坚持锻炼可预防盆底肌松弛加重，降低后续手术干预概率。

建议配合控制体重、避免便秘等生活方式调整，重度尿失禁患者需结合生物反馈治疗或手术治疗。