盆底肌肉康复训练对尿失禁好处是什么

Question

盆底肌肉康复训练对尿失禁好处是什么

Answer 1

盆底肌肉康复训练对尿失禁的好处主要有增强肌肉力量、改善控尿功能、减少漏尿频率、预防病情进展。

1、增强肌肉力量

通过重复收缩放松盆底肌群，可提高肌肉张力和耐力，尤其适合产后或老年性肌肉松弛导致的压力性尿失禁。

2、改善控尿功能

训练能增强尿道括约肌的协调性，帮助患者在咳嗽、打喷嚏等腹压增高时有效控制尿液溢出。

3、减少漏尿频率

规律训练可使膀胱稳定性增加，缓解急迫性尿失禁患者的尿急症状，降低日均漏尿次数。

4、预防病情进展

早期坚持训练可延缓盆底肌退化，避免轻度尿失禁发展为需要手术干预的重度脱垂。

建议每天进行3-4组凯格尔运动，每组10-15次收缩，配合腹式呼吸训练效果更佳，训练期间应避免憋气或过度用力。