怀孕尿频怎么办

Question

怀孕尿频怎么办

Answer 1

怀孕尿频可通过调整饮水习惯、避免刺激性饮品、练习盆底肌训练、及时排空膀胱等方式缓解。怀孕尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平改变、尿路感染、妊娠糖尿病等原因引起。

1、调整饮水习惯

白天适量增加饮水量，睡前2小时减少饮水，避免夜间频繁起夜。建议少量多次饮水，每次不超过200毫升。

2、避免刺激性饮品

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激膀胱，加重尿频症状。可选择温开水、淡蜂蜜水等温和饮品。

3、练习盆底肌训练

凯格尔运动能增强盆底肌力量，改善膀胱控制能力。每天重复进行收缩-放松练习，每组10次。

4、及时排空膀胱

有尿意时应立即排尿，避免膀胱过度充盈。排尿时身体前倾，确保膀胱完全排空。

若伴有尿痛、血尿等症状需及时就医，日常可穿着宽松衣物，避免长时间站立，保持会阴部清洁干燥。