老年人骨质增生可通过补钙、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式防治。骨质增生通常由钙流失、关节劳损、炎症刺激、遗传因素等原因引起。
1、补钙日常饮食中增加含钙食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，有助于延缓骨质流失。必要时可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、适度运动选择游泳、太极拳等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟，能增强肌肉力量减轻关节负担。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。
3、药物治疗疼痛明显时可使用塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物。骨质增生可能与关节退变、慢性损伤有关，常伴随关节僵硬、活动受限等症状。
4、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环。严重骨质增生导致神经压迫时，可能需要椎间孔镜、关节镜等微创手术干预。
建议老年人定期进行骨密度检查，控制体重避免关节负荷过重，注意防滑防跌倒，天气变化时做好关节保暖。
