黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、原发病管理等方式改善。
长期熬夜导致眼周血液循环不良，表现为眼下青黑色阴影。建议保持每天7-8小时睡眠，午间可冷敷缓解水肿。
长时间电子屏幕使用会加重眼周肌肉疲劳，形成血管型黑眼圈。每小时闭眼休息5分钟，配合热敷促进血液循环。
先天性眼周皮肤薄弱或色素沉着体质，易出现持续性棕黑色眼圈。可咨询皮肤科医生选择激光治疗或外用维生素K乳膏。
鼻窦充血导致眼周静脉回流受阻，伴随鼻塞、打喷嚏。需使用氯雷他定等抗组胺药物控制过敏，同时冷敷减轻血管扩张。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉搓眼部，持续加重要及时就诊排查肾脏或内分泌疾病。
