腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。症状较轻时优先选择保守治疗，严重压迫神经或保守治疗无效时需考虑手术干预。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，必要时佩戴腰围保护。
超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，中医推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，椎间盘切除融合术用于严重病例，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼如五点支撑法，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
