祛黑头粉刺可通过日常清洁、外用药物、医美治疗、调整饮食等方式改善。黑头粉刺主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、不良生活习惯等因素引起。
使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。定期使用含有水杨酸或果酸的清洁面膜，有助于溶解角质栓。
可在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物。这些药物能够调节角质代谢，抑制皮脂分泌，但可能引起皮肤干燥刺激。
对于顽固性黑头粉刺可考虑果酸换肤、小气泡清洁、光子嫩肤等医美项目。医美治疗能够深层清洁毛孔，改善皮肤油脂分泌状况。
减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎等。保持充足水分摄入有助于维持皮肤水油平衡。
建议保持规律作息，避免熬夜和过度清洁，若黑头粉刺反复发作或伴随炎症，应及时就医评估。
