更年期综合征可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、激素替代疗法等方式治疗。更年期综合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、骨质疏松等因素引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走、游泳，有助于缓解潮热和情绪波动。饮食上增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。
通过心理咨询、正念训练等方式改善焦虑抑郁情绪，家人应给予充分理解和支持。参加社交活动有助于转移注意力，减轻更年期带来的心理不适。
可在医生指导下使用谷维素调节自主神经功能，帕罗西汀改善情绪症状，碳酸钙预防骨质疏松。用药需严格遵医嘱，定期评估疗效和不良反应。
针对严重症状可考虑雌孕激素联合治疗，需评估血栓、乳腺癌等风险。治疗前需完善乳腺超声、肝肾功能等检查，治疗期间定期随访监测。
更年期女性应注意保持均衡饮食，适量补充维生素D和钙质，避免吸烟饮酒，定期进行骨密度检测和妇科检查，建立健康的生活方式有助于平稳度过更年期。
