若出现勃起功能障碍或希望改善勃起硬度，可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能和精子质量，对改善勃起功能有一定帮助。
核桃含有精氨酸和欧米伽-3脂肪酸，能促进血管舒张，改善阴茎血流供应。
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可能有助于保护血管内皮功能。
菠菜富含叶酸和镁元素，有助于改善血液循环和神经传导功能。
西地那非通过抑制磷酸二酯酶5来增加阴茎血流，改善勃起硬度。
他达拉非作用机制类似西地那非，但作用时间更长，需在医生指导下使用。
伐地那非起效较快，适用于特定类型的勃起功能障碍患者。
十一酸睾酮适用于睾酮缺乏导致的性功能障碍，需严格遵医嘱使用。
日常可保持规律运动，控制体重，避免吸烟饮酒，同时注意心理调节，必要时寻求专业医生帮助。
