孕妇可以吃维生素c吗

Question

孕妇可以吃维生素c吗

Answer 1

孕妇可以适量吃维生素C。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收，但过量可能引起胃肠不适，建议通过新鲜蔬菜水果补充，必要时遵医嘱服用维生素C补充剂。

1、食物补充

富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花、草莓等，每日适量摄入可满足孕期需求。

2、补充剂使用

若饮食摄入不足，可在医生指导下选择维生素C片、泡腾片或咀嚼片等剂型，避免自行超量服用。

3、注意事项

长期过量补充可能增加肾结石风险，合并妊娠期糖尿病者需控制高糖水果摄入量。

4、孕期监测

定期产检时向医生反馈营养补充情况，出现腹泻或胃痛等症状需及时调整剂量。

孕期饮食应均衡多样，优先从天然食物获取营养素，服用补充剂前务必咨询产科或营养科医生。