牙龈出血可通过改善口腔卫生、补充维生素、药物治疗、牙周治疗等方式缓解，通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液疾病等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致出血，建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝，减少牙龈刺激。
维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物。
牙龈炎引起的出血可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，配合复方氯己定含漱液控制感染。
顽固性牙龈出血可能与牙周炎有关，需进行龈上洁治、龈下刮治等专业处理，消除牙周袋内细菌。
牙龈出血期间应避免进食过硬过烫食物，戒烟限酒，若出血持续超过一周或伴有牙齿松动需及时就诊。
