失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式治疗。失眠通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定起床和入睡时间，避免白天长时间午睡。
认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠观念，放松训练如腹式呼吸能缓解入睡前的紧张情绪。
失眠可能与神经递质紊乱、慢性疼痛等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物。
经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑皮层兴奋性，适用于顽固性失眠患者，需在专业机构进行。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室安静黑暗，适度运动有助于改善睡眠质量。
