口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用漱口水和治疗基础疾病等方式改善。口臭通常由食物残渣堆积、口腔干燥、牙龈疾病和胃肠问题等原因引起。
每日刷牙两次并使用牙线清除牙缝食物残渣，减少细菌滋生。舌苔较厚者可配合舌苔刷清洁。
避免食用大蒜、洋葱等气味强烈食物，适量饮用绿茶，多吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的新鲜蔬果。
选择含氯己定或聚维酮碘的医用漱口水，也可用淡盐水漱口。薄荷叶泡水漱口有助于暂时缓解异味。
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、牙结石等因素有关，通常表现为牙龈出血、红肿等症状，需进行洗牙等专业治疗。胃食管反流常由贲门松弛、胃酸分泌过多导致，伴随烧心、反酸等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物。
长期口臭建议排查龋齿、扁桃体结石等隐匿病因，保持规律作息与充足饮水有助于维持口腔微环境平衡。
