上火嗓子疼可通过多饮水、饮食调理、药物治疗、物理缓解等方式改善。该症状通常由饮食刺激、环境干燥、病原体感染、咽喉炎症等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水保持咽喉湿润，有助于缓解黏膜干燥。避免饮用含糖或碳酸饮料，可适量添加蜂蜜滋润咽喉。
减少辛辣油炸食物摄入，增加雪梨、银耳等滋阴食材。食用绿豆汤、冬瓜汤等清热食物，避免加重体内燥热。
细菌感染可遵医嘱服用阿莫西林、头孢克洛等抗生素；中成药可选择蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片；局部使用西瓜霜含片缓解疼痛。
用淡盐水漱口清洁口腔，蒸汽吸入湿润气道。避免过度用嗓，保持室内湿度在50％-60％之间。
症状持续超过3天或伴随发热需及时就医，日常注意作息规律，避免熬夜加重内热。
