什么是习惯性便秘

Question

什么是习惯性便秘

Answer 1

习惯性便秘是指长期反复出现的排便困难或排便次数减少，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等因素有关。

1、饮食因素

膳食纤维摄入不足或水分补充不够会导致粪便干结。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水超过1500毫升。

2、运动不足

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每天进行适度有氧运动如快走30分钟，帮助促进肠道蠕动。

3、肠道紊乱

可能与肠易激综合征或肠道菌群失调有关，常伴随腹胀腹痛。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或益生菌制剂调节。

4、药物影响

某些抗抑郁药或钙剂可能抑制肠蠕动。需在医生指导下调整用药方案，必要时可短期使用比沙可啶等缓泻剂。

建立规律排便习惯，避免过度用力，若症状超过2周无改善或出现便血等异常应及时就医检查。