脖子僵硬可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起，可通过热敷、药物、理疗及手术等方式缓解。
长时间低头或保持固定姿势导致颈部肌肉过度紧张，表现为局部酸痛僵硬。建议定时活动颈部，热敷促进血液循环。
睡眠姿势不当或办公桌椅高度不匹配引发慢性肌筋膜疼痛。需调整枕头高度，避免长时间伏案工作。
可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常伴随手麻、头晕等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常出现放射性疼痛、上肢无力等症状。严重时需考虑颈椎牵引或椎间孔镜手术。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，适当进行游泳、羽毛球等锻炼增强颈部肌肉力量。
