腰椎间盘突出症术后需注意体位管理、康复训练、疼痛控制和日常防护，具体措施包括硬板床使用、核心肌群锻炼、药物镇痛和避免负重。
术后6周内需保持脊柱中立位，睡眠选择硬板床并配合腰围固定，坐立时使用腰椎支撑垫，禁止弯腰或扭转动作。
术后2周开始腹式呼吸训练，4周后逐步进行臀桥、死虫式等核心稳定性练习，6个月后可尝试游泳等低冲击运动。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片及甲钴胺片等药物，出现放射性疼痛需复查排除神经根粘连。
3个月内避免提重物超过5公斤，久坐不超过30分钟，驾驶需佩戴腰托，控制体重指数在24以下。
术后饮食应增加牛奶、西蓝花等富含钙质食物，戒烟限酒，每3个月复查腰椎MRI观察融合情况。
