脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、情志调节等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能，表现为食欲减退、腹胀便溏。建议规律进食温热易消化食物，避免饥饱无度。
长期体力或脑力超负荷运作耗伤脾气，常见神疲乏力、肢体困重。需调整作息保证充足休息，可配合八段锦等舒缓运动。
忧思恼怒等情绪波动导致肝气犯脾，引发脘闷嗳气、腹泻等症状。保持心情舒畅很重要，必要时可遵医嘱服用逍遥丸、归脾丸等中成药。
慢性疾病或术后气血亏虚累及脾脏，多见面色萎黄、消瘦气短。需治疗原发病，可配合参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，避免久坐久卧，适度进行太极拳等温和运动帮助脾胃运化。
