孕妇适量吃山竹对身体有益，山竹富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于缓解孕期便秘和增强免疫力，但需注意控制摄入量避免糖分过高。
1、营养丰富
山竹含有维生素B族、钾、镁等营养素，有助于维持孕妇电解质平衡和神经系统健康。
2、缓解便秘
山竹中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状，建议每日食用不超过2-3瓣。
3、糖分控制
山竹含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应谨慎食用，避免引发血糖波动。
4、过敏风险
少数孕妇可能对山竹果皮或果肉过敏，初次食用建议少量尝试并观察身体反应。
孕妇可将山竹作为水果补充，但需注意饮食多样化，避免空腹食用，出现腹泻或皮疹应立即停用并咨询医生。
