眼保健操主要通过穴位按摩、调节睫状肌、改善眼周循环、缓解视疲劳等方式保护视力，适合长期用眼人群日常护眼。
1、穴位按摩
通过按压睛明、四白等眼部穴位刺激经络，促进局部气血运行，可暂时缓解干涩胀痛等不适。
2、调节睫状肌
通过远近交替注视动作放松紧张的眼部肌肉，帮助延缓因持续近距离用眼导致的调节痉挛。
3、改善眼周循环
闭目转动眼球配合指腹轻揉，能增加眼周组织供血，减少因微循环障碍引发的视物模糊。
4、缓解视疲劳
整套动作可中断持续性用眼状态，降低屏幕蓝光等因素造成的暂时性视力下降概率。
建议每天上下午各做一次完整眼保健操，配合每用眼40分钟远眺5分钟的护眼原则效果更佳。
