什么季节适合食用枸杞？

Question

什么季节适合食用枸杞？

Answer 1

枸杞适合在秋冬季节食用，主要有滋补肝肾、缓解疲劳、增强免疫、改善视力等作用。

1、滋补肝肾

枸杞性平味甘，归肝肾经，秋冬季节气候干燥寒冷，食用枸杞有助于滋养肝肾阴液，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2、缓解疲劳

枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱等成分，能帮助缓解秋冬季节常见的乏力倦怠感，适合长期用眼过度或体力消耗大的人群。

3、增强免疫

秋冬季节温差大易感冒，枸杞中的维生素C和锌元素可增强机体抵抗力，降低呼吸道感染概率。

4、改善视力

枸杞富含叶黄素和玉米黄质，能缓解秋冬干燥导致的眼干涩，对长期使用电子设备引起的视疲劳有改善作用。

建议每日食用量不超过20克，可搭配菊花或红枣泡水饮用，体质燥热者应减量，感冒发热期间暂停食用。