老人喝羊奶的好处是什么？

Question

老人喝羊奶的好处是什么？

Answer 1

老人适量喝羊奶有助于补充优质蛋白和钙质，主要益处有促进骨骼健康、改善消化吸收、增强免疫力、调节血脂代谢。

1、骨骼健康：

羊奶钙磷比例接近母乳，吸收率较高，有助于预防骨质疏松。可搭配维生素D补充剂增强钙质利用。

2、消化吸收：

羊奶脂肪球颗粒较小且含短链脂肪酸，乳糖含量低于牛奶，更适合胃肠功能减弱的老年人消化吸收。

3、免疫调节：

羊奶含有免疫球蛋白和乳铁蛋白等活性物质，能帮助提升呼吸道和肠道黏膜的防御能力。

4、血脂代谢：

羊奶中中链脂肪酸占比高，代谢途径与长链脂肪酸不同，对调节胆固醇水平有一定辅助作用。

建议选择低温灭菌的纯羊奶，每日饮用200-300毫升为宜，乳糖不耐受者需少量多次饮用，合并慢性肾病者应咨询营养师调整摄入量。