心慌气短失眠可通过调整作息、放松训练、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由压力过大、咖啡因摄入、心律失常、焦虑症等原因引起。
保持规律作息有助于改善失眠，避免熬夜和过度疲劳，建议每天固定时间入睡和起床，创造安静舒适的睡眠环境。
进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等放松训练，有助于缓解心慌气短症状，减轻心理压力。
心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。
焦虑症可能与遗传因素、长期应激等因素有关，通常表现为紧张不安、睡眠障碍等症状，可进行认知行为治疗或遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物。
日常注意避免摄入含咖啡因的饮品，适当进行有氧运动，如症状持续或加重应及时就医检查。
