2岁的宝宝补钙吃什么好

Question

2岁的宝宝补钙吃什么好

Answer 1

2岁宝宝补钙可适量吃奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物，也可遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素AD滴剂等药物。建议家长在医生指导下选择合适补钙方案，避免过量补充。

一、食物

奶酪富含钙质且易吸收，建议选择低钠原制奶酪；酸奶含钙同时含益生菌，注意选择无添加糖产品；豆腐等豆制品钙含量高，适合制作成宝宝喜爱的辅食；芝麻酱可拌入粥或面条中，需注意过敏风险。

二、药物

碳酸钙D3颗粒含钙量高且添加维生素D促进吸收；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好适合幼儿；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小；维生素AD滴剂可帮助钙质沉积。家长需严格按医嘱控制剂量，避免与其他补充剂同服。

日常可增加户外活动促进维生素D合成，补钙期间注意观察宝宝排便情况，若出现便秘应及时调整饮食结构或就医咨询。