月经周期正常的女性排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。
1、周期计算
排卵日多为下次月经前14天，前后5天为易孕期，月经周期28天者排卵期在月经第14天左右。
2、激素变化
卵泡刺激素和黄体生成素在月经中期达到峰值，触发成熟卵泡破裂排卵。
3、体征变化
排卵期可能出现宫颈黏液增多、基础体温升高、下腹轻微胀痛等排卵征象。
4、监测方法
可通过基础体温测量、排卵试纸检测、超声监测等方法准确判断排卵时间。
建议结合多种方法监测排卵，月经不规律者需就医评估排卵功能，备孕期间保持规律作息和均衡饮食。
