月子病膝盖疼怎么治疗

Question

月子病膝盖疼怎么治疗

Answer 1

月子病膝盖疼可通过热敷理疗、中药调理、适度运动、补钙等方式治疗。月子病膝盖疼通常由受寒气血不畅、缺钙、过度劳累、产后韧带松弛等原因引起。

1、热敷理疗

每日用热毛巾或艾草包热敷膝盖15分钟，促进局部血液循环。受寒气血不畅可能导致关节僵硬疼痛，表现为遇冷加重。可配合红外线理疗仪辅助治疗。

2、中药调理

中医辨证多属气血两虚或寒湿痹阻，可服用独活寄生汤、黄芪桂枝五物汤等方剂。气血不足可能伴随乏力头晕，寒湿型多见阴雨天疼痛加剧。

3、适度运动

进行产后康复操、瑜伽等低强度运动，增强膝关节稳定性。过度劳累会加重关节负担，建议每日运动不超过30分钟，分次进行。

4、补钙

哺乳期每日需1200mg钙，可通过牛奶、钙片补充。缺钙可能导致骨密度下降，表现为关节酸软无力，可配合维生素D促进吸收。

注意膝关节保暖，避免久站久蹲，饮食多摄入含钙食物，若疼痛持续需及时就诊排除风湿性疾病。