腰扭伤多久能恢复

Question

腰扭伤多久能恢复

Answer 1

腰扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、年龄、康复措施、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度肌肉拉伤恢复较快，严重韧带撕裂可能需3周以上，急性期需卧床制动并冷敷。

2、年龄因素：

青少年恢复通常不超过10天，中老年因代谢减缓可能延长至3周，可配合低频脉冲治疗促进修复。

3、康复措施：

早期进行核心肌群训练能缩短病程，错误按摩可能加重损伤，建议在康复师指导下进行麦肯基疗法。

4、基础疾病：

合并骨质疏松或腰椎间盘突出者恢复较慢，需同步治疗原发病，可短期使用氟比洛芬贴膏缓解症状。

恢复期间建议睡硬板床，避免提重物及久坐，疼痛持续超过2周或出现下肢麻木时应及时就诊骨科。