落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、枕头高度不适、颈部肌肉劳损等原因引起，通常表现为晨起颈部疼痛、活动受限等症状。
长时间保持头部过度偏转或屈曲姿势可能导致颈部肌肉痉挛，建议调整睡姿避免颈部过度扭转，急性期可热敷缓解疼痛。
睡眠时颈部暴露于低温环境会引起局部血液循环障碍，注意保暖避免空调直吹，轻柔按摩有助于改善症状。
过高或过低的枕头会破坏颈椎正常生理曲度，选择8-15厘米高度的记忆棉枕头可减少颈部压力。
可能与颈椎退行性变、肌筋膜炎等疾病有关，通常伴随肩背酸痛，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
日常避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动，若反复发作或伴有上肢麻木需及时就医排除颈椎病变。
