落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物止痛、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不良、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行2-3次。
缓慢做颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转动作，每个方向保持5秒，动作幅度以不引起疼痛为限。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症反应。
医院康复科可采用超短波、中频电疗等物理治疗方法，改善局部血液循环，加速组织修复。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖可预防落枕复发。
