身上肌肉酸痛可能由运动过量、姿势不良、病毒感染、肌纤维炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预等方式缓解。
剧烈运动后乳酸堆积导致酸痛，建议停止运动并热敷按摩，无须用药，通常2-3天自行缓解。
长期保持错误姿势引发肌肉劳损，需纠正坐姿站姿，配合局部热敷或低频电刺激治疗。
流感等病毒感染可能伴随全身肌肉酸痛，通常有发热乏力症状，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或连花清瘟胶囊缓解。
可能与自身免疫或感染有关，表现为持续性酸痛伴压痛，需医生评估后使用塞来昔布、甲氨蝶呤或泼尼松等药物控制炎症。
日常注意运动前后拉伸，补充富含维生素C和优质蛋白的食物，若酸痛持续超过1周或伴随红肿发热应及时就医。
