落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部疼痛处，每次15-20分钟，每日重复多次，有助于放松肌肉并促进血液循环。
缓慢进行颈部左右旋转、前后屈伸等轻柔活动，避免突然用力，可帮助缓解肌肉痉挛。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，具有消炎镇痛作用。
医院康复科可采用超短波、红外线等理疗方式，改善局部血液循环并加速组织修复。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，注意颈部保暖可预防落枕复发。
